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无论什么好菜，好意思食君齐相比可爱大口吃的快感。就拿鸡腿来说，确定是大口啃才爽嘛！但有个污点即是——塞牙。

是以作念鸡腿管理前，好意思食君齐可爱预先去骨敲腌制责罚番，这么才会肉嫩多汁不塞牙。今天这说念鸡腿肉和蔬菜的配搭，你确定会可爱哒！

炙烤的技能，股魔法般的肉香就箝制地往鼻子里钻。金黄的脆皮看着就讨东说念主可爱，不仅感觉被四溢的肉香侵占，就连视觉也被这泽俘获。

而当你切开酥脆的外表时，稍加使劲，便能看到鸡腿肉的汁水满满地顺着刀锋流下来，那蓦然你就会知说念，你的味觉也将要丢失城池

口塞进嘴里，鸡腿肉质实足，鲜活多汁，很是入味 ~ 加上芦笋、豇豆、胡萝卜的养分圆润景德镇隔热条PA66生产设备，裸露不腻。这口下去，耳朵齐鸣笛啦！

蔬 菜 鸡 肉 卷

大鸡腿 2 个 / 盐适量 / 黑胡椒碎适量

胡萝卜极少 / 豇豆极少 / 芦笋极少

蜂蜜 1 大勺 / 水极少

1.   将鸡腿剔除骨头景德镇隔热条PA66生产设备，用刀把相比厚的部位片开成薄片，让整片鸡腿的厚度致。

2. 在鸡腿两面撒上盐，搓下，再撒上些黑胡椒碎腌制会。

3.   胡萝卜切成细长条，塑料挤出机豇豆、芦笋洗净切成符合口角。（切得比鸡腿排短点）

4. 将责罚好的蔬菜折柳入开水焯烫后，捞出冲凉备用。

5. 把蔬菜放在鸡腿排上卷起来，尽量卷紧，用棉绳绕紧绑好。

6.   烤盘上铺锡纸，放上卷好的鸡肉卷，名义刷层蜂蜜水。

7. 放进预热至 200 ℃的烤箱中，中层，落魄火，烤 25 分钟傍边。（没烤箱可用照作念法用平底锅来作念，详见文末）

8. 烤好的鸡腿卷取出略略放凉后再拆棉绳，切成小片摆盘上桌。

鸡腿肉包上时令的蔬菜烤出来真实鲜活多汁，上桌保证会让东说念主咫尺亮～～不外你得抵得住诱骗，否则切完的同期也吃已矣

知说念你们又要问："没烤箱若何办？"坦然吧，这说念蔬菜鸡肉卷莫得烤箱也能作念的！

小伙伴们不错参照照鸡的子来作念，用平底锅先煎后炖，样好意思味 ~

1.   对于塞入蔬菜   —— 不要筹备塞得太满，否则烤完容易裂开露馅儿。

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